怎样泡温泉能达到护肤的目的

　　温泉成分的首要美肤功效就是为皮肤补充水分，并且通过矿物成分的作用保留皮肤的滋润感。温泉水的第二个美肤功效，就是舒缓和抗过敏，潜移默化地加强皮肤天然保护屏障。温泉水中的有机矿物成分是温泉能够美肤的关键所在，这种在地壳内流转了几个世纪、蕴含着丰富矿物及植物精华的地下泉水，能补充肌肤的天然活力，因此泡过温泉之后，皮肤会变得更加健康丰润。在秋冬季泡龙脉温泉，既温暖身心又能美容保健，但科学的浸泡方法才能取得好的美肤健体效果。

　　低高复低温热循序

　　初次入水的温度，宜选择接近体温的38℃-40℃，而且要先将脚泡入水中，待适应水温后，才将身体也泡入水中。第二次选择，可选择池温在42℃-45℃之间的温泉浸泡，待身体出汗后，即已达到效果;此后的浸泡，又可选择池温低于42℃的温泉了。累计泡汤时间最好不超过30分钟，中间每次休息时间约5-10分钟。

　　在37℃-39℃左右的热水中浸泡时，人的自律神经中的副交感神经会发挥主要作用。机能之一就是使身心进入休息状态，因此人的身心会由此得到放松。如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。

　　手指足趾初泡宜露

　　要想泡的时间长一点，可以有两大窍门，一是下水后，将手指和足趾浮露于水面2分钟才完全浸泡入水中;二是按压拉攥每只手指到指端，再重力点按甲旁至微疼。这是因为身体入水后，水温比体温高，会促使血液流动加快，身体中的邪气，必须找到个出口才不会在体内乱窜，而指趾间的缝隙，正是经络穴位排泄出邪气的出口。

　　泡泡躺躺美体有道

　　依据养生的道理，泡汤时，最好的方式是泡数次+休息数次。原因在于泡汤的过程，也是个身体微循环加快的过程，身体处于高于体温的水中，皮下血管扩张血液循环加快，身内的血液向体表移动从而释放体内热量，从而有效地促进血液的循环。身体的废弃物质，会随着汗液等排出体外，毛孔中的毒素、垃圾被彻底排出，从而发挥对肌肤的美容作用。而这是在出水后躺着休息的时候效果最佳，所以最佳效果不仅在于泡，也在休息的过程中。特别是如果能依据水温低—高—适中这个次序，效果更为理想。

　　水位高低也有不同

　　初入水时，应选择水位在小腹之下，适应后可浸至胸口以下，裸露的脖颈肩膀处用毛巾蘸水湿之，或用大汤勺瓢汤淋之。如果身体没有任何胸闷、气促等不良反应，则可将整个身体没入水中，如果身体浸泡时水淹至脖颈，由于浮力的作用，把身体从体重的重压之下解放出来，可以达到缓解肌肉紧张的放松效果。有骨骼支撑的腹部在水压作用之下，腰围会减缩3厘米。左右。另外，接近体表的静脉也会承受相应的压力，水压随着水深而加强，容易使滞留在下半身的静脉血液在水压作用下会回流到心脏，从而起到减轻下半身浮肿的作用。

　　这时可合上双眼冥想，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。但是如有胸闷、气促等不良反应，说明心肺功能较弱，此时应相应减低水位，或按压下关穴(离手腕关节三指位的中间处)、或由两胸中间檀中穴位置按搓至脖颈处，缓解症状，或者直接出水休息。