什么是半身浴?泡半身浴有哪些好处?

　　很多人都知道，泡龙脉温泉对人体有很多功效，能使人放松神经，驱赶疲劳。冬天随着气温的降低，会导致血流动力减缓，会出现血循环失常等现象，泡半身浴是解决这类现象的最好方法，那么下面就给您介绍下什么是泡半身浴?

　　泡澡的好处

　　1)温暖身体,促进血液循环环

　　2)帮助排汗,加速新陈代谢

　　3)释放压力,舒缓身心疲劳

　　怎样泡半身浴?

　　水温稍许高于体温(37~40度左右为宜)

　　浸泡至肚脐偏下的部位

　　浸泡时间为20分钟以上

　　以上便是基本方法。在浸泡的过程中逐渐由内而外温暖全身,促使身体排汗。即使在热水中浸泡的时间不长,也要避免出浴后身体着凉。

　　江户人最喜欢烫烫的洗澡水,实际上这种沐浴方法并不健康。比如在烤肉或烤鱼时,强火及近火会令食物表面非常容易烤焦,但内部却生肉依旧,这和泡澡是同样的道理,水温过热,会令身体表面快速升温,但却传递不到内部。

　　不仅如此,过高的水温会令血压快速升高。出浴时接触到外界的冷空气后血压又会迅速降低。这个过程会令心脏不堪重负,即使身体健康的人多少也会受到影响。另外,一直浸没到头部的沐浴方式也会对心脏等器官造成强烈的负担。

　　也有人提到在洗半身浴时上半身会感觉寒冷。这种情况下可以花20~30秒用从肩膀开始用热水浇淋,或是用大浴巾包裹上半身。一段时间过后,便会感觉到身体由内而外逐渐温暖起来。

　　半身浴减肥法

　　半身浴有助于血液循环、帮助排汗,从而促进新陈代谢。仅仅这两点就十分有利于减肥。如果想要达到更好的效果。

　　入浴前做简单伸展运动

　　边洗半身浴边进行身体按摩(用手掌轻轻按摩需要的部分,但是同一个部位的按摩不宜超过10分钟以上)

　　注意及时补充水分(可饮温热的茶水)

　　经常泡龙脉温泉的人都表示每天都能轻轻松松的上班，没有往日的疲劳。泡温泉的好处诸多，这是保证身体健康的前提。