泡温泉的好处多多 心血管患者5禁忌

随着冷空气的到来，气温要下新底，这个季节正好是泡温泉的好时候，泡温泉能够让人消除疲劳，全身舒畅，泡温泉那么好，我们泡温泉需要带什么东西呢?泡温泉穿什么衣服都是很有讲究的!而且有些人群是不能泡温泉!

秋冬寒冷的气温，许多民众已开始淮备实行泡汤计划。但有心血管疾病的民众们，应留意泡温泉会因血管扩张，造成低血压;又如果泡汤后太快起身，易晕倒或跌倒意外;且温泉的水温偏高，许多人喜欢来个冷热大战，一下用冷水，一会儿再换个热水，当心冷热温差大，将导致血管急速舒张、收缩，易引发心肌梗塞或缺血性中风。而卫福部国健署曾特别提出相关注意事项，供心血管疾病患者参考：

1)泡温泉时间勿超过15分钟，以免因四肢血管扩张，周边血流量遽增，引发心血管或脑血管急症。

2)泡温泉会导致血管扩张造成低血压，泡汤后勿太快起身以免晕倒发生意外。

3)泡温泉时温度勿超过40℃，千万不要一下用冷水，一下用热水，这种方式最危险，因为冷热温差大将导致血管急速舒张、收缩，心血管突然收缩或血流受到阻塞，易引发心肌梗塞或缺血性中风。

4)若刚喝过酒或吃过麻油鸡、羊肉炉、麻辣锅等大餐，避免饭后马上泡温泉最好等饭后1.5小时或2小时再进行，因为酒精、麻辣食物都会让心跳加速，加上热水刺激，恐怕心脏负荷不了。

5)有三高及心血管等慢性疾病，泡汤时最好有亲友陪同，避免独自在个人池，免得发生意外时没人知道，错失黄金治疗时机。

泡温泉的好处

在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面温度作用温度作用温度作用温度作用：池水温度在37-40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40-43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用水压和浮力的作用水压和浮力的作用水压和浮力的作用水压和浮力的作用：入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用，使人的体重减轻。在地下不能行走的人，在水中活动比较方便，泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练，对恢复健康有很大作用。

温泉的疗效：温泉具有疗效温泉具有疗效温泉具有疗效温泉具有疗效，是全世界的爱好者都深信不疑的信条，只是说法不同。依照一份日本的研究显示，温泉的疗效，受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子，有绝对的关联;而温泉所在的地形、气候等外在因素，也会影响温泉的作用。至于医疗方式，则更是千奇百怪如「浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗」等，应有尽有。

温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能

温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。

瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。

冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。

温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

泡温泉穿什么?需要淮备什么?泡温泉注意事项寒冷冬季，泡温泉是市民们度周末、保健的首选项目，泡温泉能消除疲劳、疗病保健。但是你知道泡温泉穿什么?需要淮备什么?泡温泉注意事项有哪些?

泡温泉问题一：泡温泉穿什么?老人穿什么泡温泉呢?

泡温泉成为娱乐活动之一，但是泡温泉穿什么却让人很发愁。其实想想并不麻烦，泡温泉重在舒适方便，泳装则是泡温泉穿什么的首选答案，至于浴袍则是必备的，泡温泉的场所一般都有浴袍，不过还是建议带着自己的浴巾，更卫生一些。

当然对于不同性别和年龄阶层的人，泡温泉穿什么各有不同的选择。对于男士而言，只要选择一款适合自己的平角裤就可以了。爱美的女士对于泡温泉穿什么通常有更多、更严格的要求。一般来讲，女性可以更根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳装。

如果你带着家人去泡温泉的话，给老人挑选一款较为保守的泳衣也是必须的。另外需要注意的是，温泉的水一般都在40度以上，这对泳衣的弹性会造成破坏，买的时候尽量不要买太贵的。

泡温泉需要淮备什么还要带以下几样东西：

一、泳衣。适合自己的款式、颜色的泳装。

二、 水和饮料等。一般来说，温泉的水温相对较高，泡温泉澡很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。

三、洗漱用品。淮备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生，又达到了娱乐享受的效果。泡好后冲个干净的澡也是非常必要的。

泡温泉注意事项：

1.泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。

2.空腹或太饱时请勿入浴， 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3.入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可。

4.泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

5.泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。

6.泡温泉时， 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

7.泡温泉时，如果感觉身体不适，应马上离开，不可勉强继续。

泡温泉穿什么?需要淮备什么?泡温泉注意事项

泡温泉后注意：

1.泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗，以免刺激皮肤，造成过敏。

2.泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。

3.泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。

什么人不能泡温泉 不宜泡温泉的人群：

1、皮肤过敏者不宜泡温泉。

2、孕妇及手术过后者不宜泡温泉。

3.女性生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。

4、糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟，水温不要超过40℃，以免出现意外。

5、容易失眠的人，不要长时间浸泡。

6、凡有心脏病、高血压或身体不适者，不宜泡温泉，除非经医生允许。

7.高血压和心脑血管疾病患者，在规则服药或经医生允许的前提下，可以泡温泉，但以每次不超过20分钟为宜。并注意：入水前，先用温泉缓慢的擦拭身体，待适应后再进入，以免影响血管正常收缩;出水时，缓慢起身，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒，诱发脑中风或心肌梗塞。

8.癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陈代谢，加速身体衰弱。

9.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

10.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下，都不适合泡温泉，以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

11.独自一人最好不要泡温泉，以免发生意外。

温泉的健康・美容力

美肌

只要选对泉质并泡对方法，就能发挥清洁、保湿、美白等各种护肤功能。

排毒

温泉成分有杀菌解毒作用，能活化身体代谢机能。

瘦身

有一说泡温泉时消费的卡路里，较温的温泉大概等同走路，较热的温泉大概等同轻鬆的慢跑。如果再熟悉燃烧脂肪或促进代谢的入浴法，瘦身效果倍增。

抗老

温泉能帮助身体合成神经醯胺(Ceramide)，可望活化胶原蛋白代谢。

疗癒心灵

到温泉地一游能放鬆心情，增加体内的好气场。

入浴前

抵达旅馆后，应先稍事休息

经过一段旅程抵达温泉区时，身体其实已经比想像中要疲累许多。到达旅馆时，身体状况绝非处于最佳状态，立刻直接去泡温泉，其实非常危险。建议您完成住房登记后，应该先稍事休息，用点茶和点心，为身体补充水份和能量。

入浴前15分钟要补充水份

在浴场中

入浴后的水分补给非常重要，但入浴前也别忘了让身体内的血流顺畅。因此，入浴的十五分钟前切记要饮用大量的水或茶。改善黏稠的血液促进血液循环后，温泉的成分也能更有效率地传遍全身。

先在身上浇些水再进浴池

在身上浇水，有两项重要的意义。

第一，是把身体冲乾淨。这是泡温泉的基本礼仪。

第二，则是先热身。温泉裡含有许多种有效成分，因此对身体而言，等于是种外来的刺激。在身上浇水，是让身体先习惯这些刺激。正确的浇水方式，是从脚尖等远离心脏的地方开始浇起，基本上大概浇十次。彻底浇过水后，进入浴池时的爽快感将完全不同喔!

分次入浴

要让身体连最深处都温暖，与其一次泡很久，不如分三次入浴，效果更佳。浸泡时间大致上来说分别是五分钟、八分钟、三分钟;中间则起来洗头髮或身体等，稍事休息。温泉本身就有洗淨作用，所以只要用手轻轻清洁身体就足够了。

抵达旅馆后就想泡，而且睡前还想再泡一次时，把第三次的入浴留到睡前那一次，也是个好办法!

一般疗效

「一般疗效」是所有泉质共通的疗效，单纯温泉的疗效便属于「一般疗效」。

神经痛、肌肉痛、关节痛、五十肩、运动麻痺、关节硬、扭伤、慢性消化器官病、痔疾、手脚冰冷、病后恢复期、恢复疲劳、增进健康

一般禁忌症

共通于所有泉质的禁忌症。如有此类症状，建议避免泡温泉。

急性病(尤其有发烧现象时)、活动性肺结核、恶性肿瘤、重度心脏病、呼吸不顺、肾功能异常、出血性疾病、重度贫血、其他一般病情加重中之患者、怀孕期间(尤其初期与末期)

泡温泉礼仪大浴池

日本人很喜欢洗澡，大的旅馆、温泉地旅馆都设有浴池的男女洗澡间。大浴池是大家共同洗澡的地方，请注意不要打扰别人。

入浴顺序

进入浴池前请先用温水冲洗身体。因为浴池的热水大家共用，所以洗淨身体后方可入浴。

泡澡可以暖身、消除疲劳。

请在浴池外边搓澡，然后用温水冲洗淨肥皂泡。

再次泡澡。

请用毛巾擦乾身体。

旅馆规定浴池利用时间。

请勿拔掉大浴池的塞子。

请不要在 浴池裡使用肥皂。

请勿将洗身体的毛巾泡进浴池裡。

请勿带著大毛巾入浴。

请勿在浴池裡搓澡和剃鬍鬚。

请勿站立冲洗身体。

不可穿著泳装入浴。

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