泡温泉有讲究，做好这些才是真正的享受！

氤氲的雾气，热气腾腾地扑面而来；纯天然的清澈,带着些许硫磺的气息，缓缓把身体浸入温暖的泉水中，平日忙累的身心,顿觉轻盈、滋润……可独自一人前往，尽享自由时光；也可和亲友们一起，在最最轻松的氛围中，感受大自然带给我们的那种亲切。当然，泡温泉也颇有讲究，只有懂得，方能泡得舒服又健康。

温泉养生，古已有之

温泉文化究竟起源于何时？这个答案也许已久远得不可考了。

1500年前，北魏时代《水经注》就记载：“皇女汤，可以疗万疾者也。”说的就是古人用温泉水进行饮疗、浴疗治病。

1000 年 前 的《山 经 注》记有 ：“ 寇水出代群灵丘县高压山 …… 又东合温泉水 ，水出西北喧谷 ，其水温热若汤 ，能愈白芨百疾 ，故世谓之温泉焉 。”

汉代天文学家还专门撰写了《温泉赋》，文中写到：“览中域之珍轻，无斯水之神灵……温泉泊焉，以流岁兮，除苛，服中正兮。熙哉帝哉，保性命哉。”

从公元 745~755 年，每年 10月，唐玄宗都要和贵妃姊妹及亲信大臣到华清池“避寒”，直至翌年暮春才返回京师长安。

往下，则有康熙、乾隆的沐汤故事。清朝皇帝每次去清东陵必先去沐浴“汤泉”。

我国关于温泉的记载是很早的，但当时多是王公贵族的放松项目，今日才走进寻常百姓家。现代人渐渐把泡温泉作为休闲养生、解压甚至治疗的方法。

科学原理

温泉水的保健意义取决于水温、成分及其含量三方面。

不同温度的水，对人体的作用不同。

★34℃~36℃ 是微温浴 ，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪。

★37℃~38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧绷。

★39℃~42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。但水温过高，对人体也有害。

温泉水成分不同，治疗效果也不同。

★氡泉能调整心率、血压，对内分泌功能紊乱、单纯性肥胖都有良好的治疗效果。

★硫泉对多种皮肤病（疥、癣、慢性湿疹、痤疮、痒疹、硬皮病、神经性皮炎等）都有疗效，对各种慢性关节疾病，特别是风湿性关节炎的疗效最明显。

★钾、钙等离子能增强心脏血管功能。?镁对神经系统具有镇静功效，还具有一定降压效果。

★镁对神经系统具有镇静功效，还具有一定降压效果。

哪些人不适合泡温泉

上文提到了泡温泉的好处，但是并非所有人都适合。那么，有哪些人不适合泡温泉呢？

★计划要宝宝的男性

睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素，其最佳工作温度是35.5℃~36℃。如果周围温度过高，就会影响睾丸的正常功能，降低精子质量和生育能力。男性泡温泉的时间在15分钟左右为宜，不宜泡高温温泉。泡的时间过长有杀精的弊端。

★血糖不稳定者

糖尿病患者在血糖控制较好的情况下，可以适当泡一会儿。但如果血糖不稳定，会因为出汗、脱水而引起血糖变化，使血糖再次上升。而多数糖尿病患者脚部感觉退化，不易感知水温过高引起的烫伤。

★心脑血管疾病患者

泡温泉时体温升高，出水后温度又下降，一热一冷会在短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是诱发脑中风及心肌梗死的危险因素。因此，有高血压和心脑血管疾病的患者，应在医师的建议下泡温泉。要注意，水温不高于42℃，第一次下水不能超过 10 分钟，之后每次不可超过15分钟。

★有脚气的人

温泉中的硫磺有杀菌作用，有助于改善银屑病。但要注意的是，皮肤有伤口、溃烂或严重感染，有脚气、湿疹的患者就不适合泡温泉了。

此外，儿童体质弱、耐受性差，可在微温浴或温浴中短时间泡一会儿，别泡高温池；3岁以下幼儿、孕妇、妊娠初期与临产期、女性月经期也不宜泡；老年人皮肤容易发干，最好也别多泡。

温泉美容健体有道

沐浴温泉不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，且温泉本身的矿物质能够透过表皮渗入身体皮肤，因此美容、美肤效果颇佳。

温泉起源于中国，在日本得到发展。泡温泉时要学习日本人的“泡汤绝活”：利用温泉的热气，抓住护肤黄金时间，针对皮肤需求来做好护肤功课。

温泉美容前10分钟

★卸妆是基本礼仪

女性在入池前先卸妆，做好脸部和身体的清洁工作，可是泡温泉的基本礼仪。想象一下，被蒸汽熏到脱妆，多煞风景，还不如提前做好清洁更得体。这样不但能够保持水的清洁，还能使毛孔变得干净，更易排出汗水，加速循环。

★不必刻意去面部角质

很多人都有误区，认为在毛孔张开时去角质最有效，因此带着深层清洁的面部磨砂膏去泡温泉。其实，泡温泉时恰恰不应该去角质，因为这样很容易使皮肤变薄、变敏感，热气则会使得脸上的潮红难以褪去。就算是很久没有为皮肤“抛光”了，按摩时也一定要力求轻柔。

温泉美容中60分钟

敷面膜温泉绝招第一式

有很多人都会携带面膜在泡温泉时敷，膏状面膜可能会因为热度而融化滴落。最好的选择还是片状，有很多贴合度很强的面膜，是温泉护肤的最佳选择。至于功效，最好的就是保湿面膜。

切记不要选择美白面膜，因为很多美白面膜都含酸性成分，在泡温泉时贴敷可能会造成皮肤泛红。此外，很多美白成分都怕热如左旋C，蒸汽会造成其成分变质，对皮肤反而不好。

护发蒸汽让养分更好吸收蒸汽同样可以帮助头发吸取营养，给发梢涂抹护发精华，戴上浴帽10分钟，效果不逊于美发沙龙，同时对脱发严重的男性也有生发的好处。不建议长时间戴浴帽，因为热度无法从头部发散，可能会造成头晕。

泡汤间隙轻松去除身体角质泡一段时间后，需要起身休息一下，不如做身体去角质吧。此时角质已经软化，去除很容易。使用去角质霜轻轻打圈按摩，肌肤就会变得光滑，告别冬天带来的粗糙。

温泉美容后30分钟

泡过温泉脸蛋不再红通通泡温泉最大的好处就是使身体的血液循环加速，但这也会使脸部肌肤的微血管扩张，动不动就造成“大红脸”。泡完温泉后，可以先用凉水泼脸部，帮助褪红和收缩毛孔，然后使用含有芦荟、甘草酸等成分的爽肤水来帮皮肤镇定、舒缓。

彻底冲澡泡汤后的美人计泡温泉后用清水冲洗身体，不会造成美肤效果打折。当你在硫磺或盐分浓度高的温泉里泡浴后，这些成分会一直留在皮肤上，如果不清洗干净，水分蒸发后，浓度将增加约数十倍，还可能形成结晶，反而会刺激皮肤。

拒绝干痒身体乳及时滋润刚泡完温泉时，可能会觉得皮肤很光滑细腻，但这时一定要“锦上添花”地涂抹身体乳。因为泡温泉会造成皮肤表面的皮脂被洗掉，如果不及时滋润，皮肤在寒冷的天气里，很快就会觉得干痒。

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