假若不是这样泡温泉......小心养生变伤害！

温泉和食疗一样，一年四季都是享受的最佳时机！尤其是在刚刚过去的冬季，一家老小泡个温泉真是好不惬意呢~眼下虽然立春了，但天气依旧寒冷，我相信绝大部分人还是会选择去温泉泡一会儿吧！

其实，春乃四时之首，不仅是万物复苏的时候，也是人体疾病的高发期。这时人体的每一个细胞都从寒冷的冬天苏醒过来，每一条毛细血管也都慢慢舒展开来。这时泡温泉浴，可以舒筋活血，美容养颜。但是，温泉可不是简单的“泡一泡”就对了，怎么泡才是健康又养生的关键哦！

从低温池再到高温池

不要一下子就进入温度过高的池子中，太热的水不仅会让心脏一下承受过大的压力，也会让皮肤被烫伤脱皮。建议大家，要先从低温一些的水中开始浸泡，等自身的体温上升到一定温度时再更换到热一些的水池中。

浸泡时间要把控好

当身体处在水中时，体内的汗水无法及时蒸发，这样一来就会导致体热难以散发出去，时间如果泡的过长的话就会导致中暑。最佳的侵泡时间为10-15分钟，超过这个时间的话容易加重心脏的负荷，产生胸闷气短、脸色发白的症状。

起身要慢

尤其是对于爱在室外泡温泉的人们来说，当泡够一定时间后，咱们起身的时候可不要“蹭”的一下猛然站起，因为现在的天气依旧非常寒冷，在身体和心脏适应了较高的温度后，突然站起的话会受到冷空气的刺激，皮肤上的毛孔处于大张状态，极容易受凉！所以，还是要缓缓起身，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

注意多加补水

在温泉这种高温的环境下，人们的毛孔张开，汗水就会随之排出，所以就很容易出现水分流失的情况。当泡完温泉后，需要多喝白水作为补充。另外，除了体内缺水，皮肤也会缺水。最好的是迅速敷上一片补水面膜哦！

泡完温泉冲个澡

一方面，许多公共池中易产生细菌交叉感染；另一方面温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡比较好。

现在天气有所变暖，一些苦于冬天不敢泡室外温泉的人们也大可不必担心了。适时的让自己大汗淋漓一场也是种难得的享受。